Pole Dance

Pole dance (пол дэнс или в переводе «танцы на пилоне», «танцы на шесте») представляет собой уникальный синтез танцевального искусства и спорта, хореографии и акробатики. В качестве «партнера» и одновременно гимнастического снаряда здесь выступает шест, а линия танца может проходить как горизонтально (движения возле шеста, «крутки»), так и вертикально (элементы, выполняемые на шесте, «трюки»). Уровень сложности исполняемой программы зависит от степени подготовки танцора, и возможности для совершенствования мастерства в танце на шесте практически безграничны.

Танец на шесте – прекрасная альтернатива тренажерному залу и аэробике. Сочетание силовых упражнений и аэробных нагрузок в одном занятии обеспечит Вам оптимальную физическую нагрузку, а разнообразие движений – увлекательное времяпрепровождение и возможность расслабиться после напряженного рабочего дня.

В отличие от Exotic Pole Dance (экзотик пол дэнс) Pole Dance (пол дэнс) делает больший акцент на акробатическую (трюковую) часть танца. Для этого необходимо подтянуть физическую форму, благодаря которой трюки исполняются увереннее и эффектней. На тренировках под руководством опытных тренеров каждый сможет освоить основные движение и связки, переходя на все более профессиональный уровень. Чтобы начать заниматься, не требуется особая физическая подготовка или умение танцевать. Занятия Pole Dance (пол дэнс) делают девушку гибкой, выносливой и пластичной, а отличная физическая форма – гарантирована.

Занятия включают в себя:
Разминка и растяжка;
Постановка правильного шага дефиле, освоение азов обращения с шестом (пилоном);
Изучение танцевальных движений:
в «нижнем ярусе» (танец в партере, т.е. на полу);
в «среднем ярусе» (крутки, вращения на шесте);
в «верхнем ярусе» (трюки, перевернутые элементы, шестовая акробатика);
Элементы стрип пластики, исполняемые возле шеста;
Изучение «связок» (танцевальных комбинаций), плавных переходов из одного движения в другое, постановка танцев.

Одежда для занятий:
топ и короткие шорты, удобные туфли, босоножки.